| Γλώσσα : |
|
| Εγκυκλοπαίδεια της κοινότητας |Εγκυκλοπαίδεια Απαντήσεις |Υποβολή ερωτήματος |Λεξιλόγιο Γνώση |Ανεβάστε τη γνώση |
POP: βρεθώ Hip-hop σε "σοκ" |
 |
|
POP -------- hip-hop βρεθώ σε "σοκ" pop, συμπεριλαμβανομένου του σεισμού στην βρεθώ στο λαιμό, το βραχίονα σοκ, σοκ στο στήθος, στην κοιλιά και στα πόδια σεισμό σοκ. Α, τμήμα χέρι POP Δεύτερον, ο ρυθμός (δηλαδή ασκήσεις ισχίου) της POPΤρίτον, ο επικεφαλής της POP Τέταρτον, το στήθος POP (πρώτη δεν ασκούν) Ένας τρόπος για να ασκήσουν το χέρι 1, τα δύο χέρια τοποθετούνται σε πολλά όπως ιππασία στάση του σώματος, να βάλει το δάχτυλό σας προς τα κάτω για να αισθάνονται πολύ χαλαρή αίσθηση 2, και, στη συνέχεια, πιέστε προς τα κάτω τον καρπό σας, αλλά αφήστε τον να δάχτυλο επάνω μέρος της καθοδικής πίεσης καρπό όταν βλέπεις λίγο το χέρι σας έχει ένα λάκκο, όπου υπάρχει μια μικρή οπή στον άξονα (όπως η άσκηση επαναλαμβάνεται α) 3, τους πρακτική, κοιτάς το πάνω μισό του χεριού σας, τους μυς έκρηξη έξω εκεί, αν υπάρχει, θα δούμε σε αυτό το μέρος του θώρακα και τα χέρια που συνδέονται με το να μην χτυπάει, δεν υπάρχει ξυλοδαρμός ραχιαίους μυς; Όταν η καθοδική πίεση στον καρπό, οι μύες στο στήθος αισθάνονται λίγο ήττα δεν είναι, αλλά πρέπει να σημειωθεί ότι: Δεν είναι το στήθος προς τα εμπρός, αλλά ξυλοδαρμό μέχρι pecs. Με τα παραπάνω σημεία, αν είναι σωστό. Εκτιμάται ότι μόλις άρχισαν να ασκούν μέρος του χρόνου ξυλοδαρμό ραχιαίους μυς μπορεί επίσης να βγούμε, αλλά να επιβάλει την πρακτική στο ΟΚ. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι, όταν ασκείται το χέρι στον ώμο δεν ισχύει, είναι δύσκολο στον καρπό του χεριού, παρακαλώ προσπαθήστε να δείτε αν υπάρχει ένα συναίσθημα. Αυτή η άσκηση είναι να δέσει τα χέρια του για να κάνει ασκήσεις για τα πόδια, έτσι ώστε να φυσικά Δεύτερον, το πόδι ασκεί POP Χνάρια POP γεγονός είναι όλοι μιλούν για καβάλο POP, πολλοί άνθρωποι θεωρείται δύσκολο να σκεφτώ ένα καλό συγκρότημα κατάρτισης, στην πραγματικότητα, η άσκηση είναι πιο εύκολο από ό, τι ασκήσεις καβάλο πλευρά, εφ 'όσον δεν λαμβάνουν υπερβολικά περίπλοκη για να σκεφτεί για μπορεί, δοκιμάστε απλό, τόσο απλό όσο το δυνατόν, η ακόλουθη μέθοδος για να με ακολουθήσει στην πράξη, και σύντομα μια μικρή αποτελεσματικότητα, oh, σημειώνοντας ότι η χρήση του γόνατος. 1, πρέπει πρώτα να σταθεί, τότε τα γόνατα ελαφρώς λυγισμένα προς τα εμπρός, λίγο σαν το συναίσθημα που θέλετε να καθίσετε 2, από το πρώτο σημείο είπατε, σιγά-σιγά να σηκώνεται από αυτή τη δράση, να θυμάστε ισιώστε αργά τα πόδια σας, αλλά μην πιέζετε 3, σιγά-σιγά να σηκώνεται, τα πόδια για να σταθεί επάνω κατ 'ευθείαν, όταν ξαφνικά χτύπησε σκληρά εδώ γρήγορα πόδια ίσια (δηλαδή πίσω γόνατο), έτσι ώστε να επαναληφθεί η πρακτική δεν έχει επιτευχθεί στο πλαίσιο της πολλαπλής POP έξω; Δεν θυμάμαι τι κώλο βίας ή μέσα κλείσει, ότι δεν είναι σωστές μεθόδους πρακτικής, προσπαθούμε να σκεφτούμε όσο το δυνατόν απλούστερη Οι ασκήσεις για τα πόδια για να πρακτική με το Υπουργείο άρχισε να κάνει, έτσι ώστε να φυσικά Τρίτον, ο επικεφαλής της POP Στην πραγματικότητα, αυτό το μέρος του κεφαλιού με τη μέθοδο πληκτρολόγησης πρακτική είναι πραγματικά δύσκολο να εξηγηθεί, η ακόλουθη αναλογία Πατήστε το για να αφήσει ο καθένας το πράξη! Στην πραγματικότητα, το αποτέλεσμα είναι μια γωνία 45 μοιρών προς την κατεύθυνση της κεφαλής του σκληρά για να φθάσει, μπορώ να πω ότι είμαστε μια μικρή σύγχυση, χτύπησα μια μεταφορά 1, συχνά έτρεξε σε μια γνωριμία στο δρόμο πρόκειται να φώναξε, "Hey," Θυμάμαι, το κεφάλι του λίγο POP όπως το "Hey" ήχο, πώς λέτε; Όταν καλείτε κάποιον, "Hey" όταν η κεφαλή δεν είναι το σημείο ελαφρώς προς τα πάνω λίγο, το οποίο είναι το «σημείο» είναι πραγματικά POP, μόνο σκληρή και θέλετε να πετύχετε μόνο σε σύντομο χρονικό διάστημα. Σημείωση είναι να διατηρήσει την αρχική χαλαρή έκφραση, ξαφνικά να τους ζητήσει να τροφοδοτήσει την κραυγή, επαναλαμβανόμενη πρακτική θα μάθουν να ηγηθεί POP, δεν είναι λίγο συναίσθημα! Αλλά μην πιέζετε το σαγόνι, στο πίσω μέρος του κεφαλιού σκληρά, μπορεί να σας ακολουθήσει ME; Τέταρτον, το στήθος POP Γιατί μπορώ να πω ότι μπροστά από το στήθος για να το πράξη; Στην πραγματικότητα, δεν είναι παράλογο, και έτσι θα ασκήσετε αυτό που έχω να πω μετά από τρεις, το στήθος σας, φυσικά, θα POP, και εσείς δεν πιστεύετε την προσπάθειά σας, OH, OH, έτσι αυτό δεν ασκεί (αλλά το πραγματικό σοκ απαιτείται ενιαία στήθος πρακτικών, μεθόδων εξάσκησης πρώτη Bayao ισιώσει, θα νιώσετε τη μέση ξινή σημείωση να αναφέρω το στήθος, στη συνέχεια, σιγά-σιγά να χαλαρώσετε, όταν ξαφνικά ένα POP, POP, αλλά αυτό δεν είναι να συμβάλει μέσης, κατ 'ευθείαν επάνω ακριβώς για να POP Όταν πιο όμορφες, λεπτομερείς εξηγήσεις, τότε το επόμενο θα μιλήσουμε! πρώτα έπρεπε να εκπαιδεύσει τους είπα και προηγουμένως) Τέλος, για να συμπληρώσει το POPPER εγχώριο επίπεδο: Boky ορισμένα από τα σημεία, είναι πολύ χρήσιμο, θα ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά: 1. Βραχίονας POP χρησιμοποιείται κυρίως στα triceps και τον καρπό ακτινική brevis. Μπορείτε να δοκιμάσετε να κάνει αυτό το είδος της δράσης: πέντε κρατήστε το δάχτυλο στον τοίχο, και στη συνέχεια να παραδώσει τη θέση της για να ωθήσει το τοίχωμα της καρδιάς (σημειώστε την κάμψη του αγκώνα, φυσικά, μην αναγκάσει να Dazhi). Με την παρούσα προσφυγή οι ομάδες μυών που χρησιμοποιούνται σε περίπου την θέση του βραχίονα είναι POP. 2. Θωρακικούς μυς είναι κάθετη για να ανεβεί. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι το σημείο έκρηξης θα χρησιμοποιήσει σπάνια αρθρώσεις τέντωμα για να ολοκληρωθεί. Έτσι Αντίθετα, αν το μείζονα θωρακικό δεν ανεβαίνει, είναι βέβαιο ότι θα εμπλακεί στη στροφή νωτιαίου αρθρώσεις. Επιπλέον, POP POP θωρακικούς μύες του λαιμού και γενικά ολοκληρωθεί ταυτόχρονα. Μπορεί να γίνει κατανοητή. Επιστήθιος ανεβαίνουν όταν η κεφαλή για να κρατήσει την αρχική του θέση ή ελαφρώς κάτω από την πίεση, τόσο φυσικά καταπιεστικό στους μυς του λαιμού. Επιπλέον, πώς να ασκήσει τους μυς του λαιμού του; Προσπαθούμε να στείλει δύο τόνους, το ένα είναι "Ω", το στόμα για να τις μέγιστες φύλλα χρόνου , Είναι φυσικό να στερνοκλειδικής θηλώδες ένταση των μυών. Ένας άλλος λόγος είναι η «Χα», το πιο σημαντικό από το στόμα για να το κάνετε, μπορείτε να σφίξετε το ωμοπλάτης ανελκτήρα και supraomohyoid. Οι τρεις Αυτή μύες του λαιμού να κάνει μια πολύ σημαντική πηγή POP. Επίσης, μερικές φορές θα δείτε POPPER ανοιχτά χαμόγελα στη σκηνή, haha ~ Τώρα μπορείτε να καταλάβετε; Έτσι όχι μόνο να καταστήσει την ατμόσφαιρα, αλλά επίσης ένας καλός τρόπος να σκάσει εύκολα το σημείο στο λαιμό. 3. POP πόδια ξαναπεί, αυτό είναι το μόνο που χρειάζεται να χρησιμοποιήσει το κοινό για να ολοκληρωθεί POP. Επειδή η υπόθεση είναι δύσκολο να λυγίσει το γόνατο φυσική τάση σε κάθε μέρος του μυς των μηρών. Επίσης, πρέπει να προσθέσω ότι POP δεν είναι μόνο η πόδα μόνο * Μεγάλη μηρό για να ολοκληρωθεί. Σε ορισμένες συγκεκριμένες δράσεις, το POP χρησιμοποιούνται επίσης στους γλουτούς και τους χαμηλότερους ραχιαίους μυς σας. Τελευταία προστέθηκε: περίπου σοκ κοιλιά. Κοιλιακή σοκ κυρίως έπαιξε το ρόλο του ελέγχου poppin, η χρήση των μυϊκή ένταση σε αυτό. Κάποια animation στην στάση σφίγγοντας την κοιλιά μπορεί να είναι μια καλή πάγωμα. Σε γενικές γραμμές δεν απαιτεί πολλή άσκηση. |
| Χρήστης Ανασκόπηση |
|
Δεν υπάρχουν ακόμη σχόλια |
