| Γλώσσα : |
|
| Εγκυκλοπαίδεια της κοινότητας |Εγκυκλοπαίδεια Απαντήσεις |Υποβολή ερωτήματος |Λεξιλόγιο Γνώση |Ανεβάστε τη γνώση |
Απολαύσετε τον ήλιο |
   |
|
Sun μπορεί να καθυστερήσει τη γήρανση, η οποία είναι ο ρόλος της βιταμίνης D. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα υψηλότερα επίπεδα βιταμίνης D χαμηλότερα από εκείνα της βιταμίνης D το σώμα του κατά μέσο όρο περίπου 5 χρόνια νεότεροι. Το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται τη βιταμίνη D, των οποίων το 90% θα πρέπει να στηριχθεί από τον ήλιο για να επιτευχθεί. Δέρμα με να πάρει τις υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου για να παράγουν βιταμίνη D3, βιταμίνη D3 στο σώμα και στη συνέχεια μετατρέπεται σε ένα ενεργό βιταμίνη D, βιταμίνη βοηθά στην προώθηση αυτό το είδος του ασβεστίου και του φωσφόρου απορρόφησης, για την προώθηση σχηματισμού οστού, και η βιταμίνη D είναι επίσης συνέπεια γνωστή ως "βιταμίνη ηλιοφάνεια."Όφελος Σύμφωνα με την έρευνα ανά τετραγωνικό εκατοστόμετρο δέρματος που εκτίθενται στον ήλιο για 3 ώρες, μπορεί να παράγει περίπου 20 διεθνείς μονάδες βιταμίνης D. Ακόμη και αν το σώμα φόρεμα wrap μωρό, εφ 'όσον έκθεση στο πρόσωπο, ο ήλιος μία ώρα την ημέρα, μπορεί να παράγει 400 διεθνείς μονάδες βιταμίνης D. Κοντά σε όλα το μωρό χρειάζεται τη βιταμίνη D καθημερινά. Ο ήλιος βοηθά το σώμα να πάρετε τη βιταμίνη D, η οποία είναι η κύρια πηγή της βιταμίνης D στο σώμα. Η βιταμίνη D ονομάζεται επίσης η «βιταμίνη ηλιοφάνεια," ανθρώπινο δέρμα περιέχει βιταμίνη D3 πηγή από το να πάρει τις υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου για να δημιουργήσει, να μετατρέψει σε βιταμίνη D, η οποία βοηθά το σώμα να απορροφήσει και να απορροφήσει το ασβέστιο, φώσφορο, έτσι ώστε τα παιδιά να μεγαλώνουν γερά κόκαλα ισχυρή. Οι ραχίτιδα βρέφος, ραχίτιδα πρόληψης. Για τους ενηλίκους εκεί για να προλάβει την οστεοπόρωση, η ρευματοειδής αρθρίτιδα και άλλα εφέ. · Ο ήλιος μπορεί να αποτρέψει δερματικές παθήσεις. Η σωστή δέρματος σε υπεριώδη ακτινοβολία, μπορεί να σκοτώσει αποτελεσματικά τα βακτήρια στο δέρμα επιπλέον, αυξάνουν την αντίσταση του δέρματος. · Ήλιο μπορεί επίσης να ενισχύσει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού του σώματος, αυξημένη φαγοκυτταρική βιωσιμότητα των κυττάρων. Υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου έχει μια ισχυρή βακτηριοκτόνο ικανότητα, γενικά βακτηρίδια και ορισμένοι ιοί στον ήλιο για μισή ώρα ή αρκετές ώρες, θα πρέπει να θανατωθούν. · Ο ρυθμός της ημέρας στα θέματα διαμεσολάβησης και ψυχολογική της ανθρώπινης ζωής έχει ένα συγκεκριμένο ρόλο. Sun μπορεί να προωθήσει την κυκλοφορία του αίματος του οργανισμού, ενισχύουν το μεταβολισμό του σώματος, ρύθμιση του κεντρικού νευρικού συστήματος, έτσι ώστε το σώμα να τεντώσει και να αισθάνονται άνετα. · Sun μπορεί να αυξήσουν την ανδρική επίπεδα τεστοστερόνης, την αύξηση της λίμπιντο, να βελτιώσει την ποιότητα του σπέρματος. Επειδή τα ανθρώπινα επίπεδα τεστοστερόνης στο αίμα θα είναι με βιταμίνη D αυξάνει το περιεχόμενο. Η μελέτη, επίσης, επιβεβαίωσε ότι ο ήλιος μία ώρα την ημέρα, το ανθρώπινο σώμα μπορεί να είναι 69% αύξηση της τεστοστερόνης. [1] · Υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου μπορεί να τονώσει τον μυελό των οστών να παράγει ερυθρά αιμοσφαίρια, την αύξηση της αιμοποιητικών λειτουργία, εμποδίζοντας έτσι την αναιμία. Καλύτερος χρόνος 6:00-10:00 αυτή τη φορά πιο κατάλληλη για ηλιοθεραπεία. Αυτή τη στιγμή ο ήλιος είναι ισχυρή υπέρυθρη, υπεριώδη αδύναμη, μπορεί να παίξει ένα ρόλο της κυκλοφορίας του αίματος? Πάλι 16:00-5:00 είναι η καλύτερη στιγμή για να απολαύσετε τον ήλιο, μπορεί να προωθήσει την εντερική απορρόφηση του ασβεστίου και του φωσφόρου, ενίσχυση της φυσικής κατάστασης την προώθηση φυσιολογική ασβέστωση των οστών. Αλλά το καλοκαίρι του χρόνου ηλιοφάνεια είναι μεγαλύτερη, 4-5 μ.μ. και όταν είναι πνιγηρός, ο ήλιος μπορεί να είναι λίγο χρόνο για να σπρώξετε προς τα πίσω λίγο. Αυτά είναι μόνο για τα γενικά άνθρωποι έχουν πει, δεν περιλαμβάνουν τα πράγματα όπως οι έγκυες γυναίκες, τα παιδιά και οι ηλικιωμένοι, οι ειδικές ομάδες πληθυσμού περισσότερες απαιτήσεις σε ασβέστιο, ο ήλιος χρειάζεται επίσης περισσότερη προσοχή. Οι έγκυες γυναίκες: η ανάγκη να πληρώσει δύο άνθρωποι χρειάζονται για το ασβέστιο. Καλοκαιρινό ήλιο για μισή ώρα την ημέρα σε αυτό, όχι λιγότερο από μία ώρα την ημέρα το χειμώνα. Όχι επειδή η κινητικότητα του σώματος για να παραμείνουν σε εσωτερικούς χώρους όλη την ημέρα. Παιδιά: αναπτυξιακές ανάγκες, ώστε να χρειάζονται πολύ ασβέστιο, το ασβέστιο είναι το πιο πιθανό από το πλήθος. Έτσι, από δύο μηνών και μετά, θα πρέπει να είναι έξω στον ήλιο κάθε ημέρα. 9:00 ~ 10:00, 16:00 ~ 5:00 είναι η κατάλληλη στιγμή για να βγούμε έξω. Η αποδοχή από τη στιγμή που ο ήλιος σταδιακά επεκτάθηκε με τα αρχικά δέκα λεπτά έως μία ώρα. Ο καιρός δεν είναι ζεστός, μπορείτε να απολαύσετε τον ήλιο για λίγο, δροσερό μέρος για να μείνετε για λίγο. Το καλοκαίρι δεν είναι άμεσα στον ήλιο, γιατί η σκιά κάτω από μπορεί να πάρει, επίσης, τη σκέδαση της ακτινοβολίας UV. Ηλικιωμένοι: το ίδιο το επίκεντρο του ασβεστίου πλήθους. Στις 9:00 πριν και μετά τις 4 μ.μ. από τον ήλιο, αλλά ο ήλιος είναι καλύτερο να μην βγείτε μόνη σας, αν το ζεστό ήλιο του ύπνου, μπορεί να είναι κρύο. Βρείτε μερικά συντρόφους, ενώ συνομιλείτε δραστηριότητα που μπορεί εύκολα να εκτεθεί σε υπεριώδη ακτινοβολία. Δεδομένου ότι το στρώμα του όζοντος υπεριώδεις ακτίνες του χειμώνα εποχιακά αδύναμη ήλιου ενίσχυση, εύκολο να φέρει σωματικές βλάβες διαφορετικών ανθρώπων. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να δώσουμε προσοχή στον ήλιο το χειμώνα επιστημονική περιόδου επιλογής. Σύμφωνα με επιστημονική έρευνα δείχνει ότι, στη διάρκεια του χειμώνα, υπάρχουν τρεις χρονικές περιόδους είναι πιο κατάλληλα για τον ήλιο: · Το πρώτο στάδιο είναι από 6 έως 09 πμ, αυτή τη φορά το ήλιο για ζεστό και μαλακό στην κορυφή αντιπροσώπευε υπέρυθρο, υπεριώδες σχετικά αδύναμη. Υπέρυθρο θερμοκρασία είναι υψηλότερη, κυρίως από τις θερμικές επιδράσεις στον ανθρώπινο οργανισμό, ο οργανισμός μπορεί να παράγει θερμότητα, την προώθηση της κυκλοφορίας του αίματος και του μεταβολισμού, την ενίσχυση της ανθρώπινης δραστηριότητας. · Το δεύτερο και το τρίτο στάδιο είναι 9 έως τις 10:00 π.μ. και 4:00 - πέντε η ώρα, οι δύο χρονικές περιόδους που χαρακτηρίζονται από την υπεριώδη ακτινοβολία της δέσμης Ένα μεγαλύτερο ποσοστό, τότε το σώμα είναι το αποθεματικό «βιταμίνη του ήλιου» - Η βιταμίνη D είναι μια μεγάλη στιγμή? και να προωθήσει εντερική απορρόφηση του ασβεστίου και του φωσφόρου, την ενίσχυση της φυσικής κατάστασης, και την προώθηση φυσιολογική ασβέστωση των οστών. Προφυλάξεις Υπάρχουν τόσα πολλά οφέλη από τον ήλιο, αλλά όχι υπερβολική έκθεση, σε γενικές γραμμές, το δέρμα είναι περισσότερο λευκό ήλιο άνθρωποι 3 με 4 φορές την εβδομάδα από 10 έως 20 λεπτά στον ήλιο, θα είναι σε θέση να ανταποκριθεί κατασκευή του σώματος της βιταμίνης ανάγκες ϋ. Αν η σειρά των συνθετικών βιταμίνης D, η καλύτερη επιλογή κατά την περίοδο 10:00-14:00 χρόνο ηλιόλουστο ήλιο. Όταν ο καιρός είναι πολύ ζεστός, ο ήλιος κάθε 5 έως 10 λεπτά. (Συμβουλή:. Εάν κάθεστε στον ήλιο στην καυτή εποχή κάτω από τον ήλιο, φροντίστε να φοράτε ένα καπέλο) Ανάγκη που πρέπει να υπενθυμιστεί ότι, παρόλο που ο ήλιος υγιεινά, αλλά όχι μέση της ημέρας θα πρέπει να επιλέγονται σχεδόν nude συναπτά τριάντα δύο ώρες στην έκθεση. Απορροφήστε μια μικρή ποσότητα του ήλιου μπορεί να "κρατήσει σε σχήμα meditatively," οι άνθρωποι υγιή και δυναμική, είναι η υπερβολική κατανάλωση του τρόπο, υπάρχει ο κίνδυνος καρκίνου του δέρματος. Θα πρέπει να αλλάξει με τις εποχές, σύμφωνα με τη δική τους εμπειρία για να καθορίσει πόσο καιρό παίρνει τον ήλιο για να πάρετε καλά αποτελέσματα, αλλά δεν υπήρχε καμία ανάγκη να συνθέσει βιταμίνη D, γυμνό στον ήλιο, φορέστε ένα κοντομάνικο πουκάμισο και σορτς μπορεί να είναι. Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί είναι ότι η υπερβολική έκθεση είναι εύκολο να δεχτεί το σώμα του μώλου σε μελάνωμα ή καρκίνο του δέρματος, τον ήλιο, φροντίστε να φοράτε αντηλιακό ρούχα για να καλύψει έως και τμήματα ενός mole. · Όταν ο ήλιος είναι καλύτερο να φορέσει ένα κόκκινο φόρεμα, κόκκινο φόρεμα επειδή η ακτινοβολία μεγάλου μήκους κύματος μπορεί γρήγορα να "φάνε" άκρως θανατηφόρο υπεριώδη ακτινοβολία, δεν είναι καλύτερο να φορούν μαύρα ρούχα. · Δώστε προσοχή να απογειωθεί, όταν το καπέλο και τα γάντια, να προσπαθήσουμε να το εκτεθειμένο δέρμα, αφήστε τον ήλιο στενή επαφή με το δέρμα. · Αν ο ήλιος σε όλη την παράθυρα, δεν είναι μέχρι να το αποτέλεσμα. Κατά προτίμηση στο ύπαιθρο, ή στην ευρύχωρη βεράντα. Μουσική Net Kang Chun album "Sun" Τίτλος άλμπουμ: τον ήλιο Καλλιτέχνης Performance: Καθαρή Chun Kang Ημερομηνία κυκλοφορίας: 31 Αυγ 2000 Εκδότης: Universe LP (τώρα η Κίνα Ινστιτούτο ρεκόρ) |
| Χρήστης Ανασκόπηση |
|
Δεν υπάρχουν ακόμη σχόλια |
